Melatonina: El Regulador Natural del Sueño, la Reparación y la Longevidad

Por Sonia Pérez Canales – CEO y Fundadora de Genetic Factor Longevity.

Fundamentado en estudios que muestran cómo la melatonina regula el sueño, ayuda a reparar el ADN y presenta actividad antioxidante e inmunomoduladora, con implicaciones en longevidad.

¿Qué es la melatonina y por qué es clave en el proceso de longevidad?

La melatonina es una hormona que el cuerpo produce naturalmente en la glándula pineal, principalmente durante la noche. Su función más conocida es regular el ciclo sueño-vigilia, pero hoy la ciencia ha demostrado que su papel va mucho más allá del descanso.

En Genetic Factor Longevity la consideramos una molécula esencial para la longevidad porque interviene directamente en procesos como la reparación celular, la reducción del estrés oxidativo y la sincronización del reloj biológico interno.

¿Cómo actúa la melatonina a nivel celular?

Durante el sueño profundo, se activan procesos regenerativos esenciales: producción de hormonas, limpieza cerebral, reparación de tejidos y consolidación de memoria. La melatonina orquesta estos procesos desde su rol como antioxidante y cronorregulador.

- Protege el ADN frente a radicales libres.
- Modula la inflamación sistémica.
- Regula genes como TP53, implicado en la reparación celular y prevención de mutaciones.
- Sincroniza los ritmos circadianos, lo que mejora el funcionamiento del sistema inmune, hormonal y digestivo.

Beneficios comprobados de la melatonina combinada con plantas relajantes

✔️ Mejora la calidad y profundidad del sueño.
✔️ Favorece la regeneración celular nocturna.
✔️ Actúa como antioxidante potente en todo el cuerpo.
✔️ Refuerza la inmunidad y regula el cortisol.
✔️ Disminuye el nerviosismo y favorece la relajación gracias a la valeriana y la amapola californiana.
✔️ Favorece el equilibrio hormonal (especialmente en la menopausia y el envejecimiento).

¿Por qué nuestra melatonina es diferente?

En Genetic Factor Longevity formulamos una combinación inteligente que une melatonina pura con extractos estandarizados de dos plantas reconocidas por su acción sedante natural:

- 🌸 Amapola californiana (90 mg): planta con efecto ansiolítico y calmante suave.
- 🌿 Valeriana (80 mg): tradicionalmente usada para inducir un sueño profundo y sostenido.
- 🌙 Melatonina (1,95 mg): en dosis fisiológica, potente y bien tolerada.

Además, utilizamos cápsulas vegetales sin aditivos innecesarios, fabricadas en España bajo estándares farmacéuticos.

¿A quién le recomendamos esta combinación?

Este suplemento es ideal para:
- Personas con insomnio ocasional o crónico.
- Quienes tienen dificultades para conciliar el sueño por estrés o sobrecarga mental.
- Personas mayores con sueño fragmentado o poco reparador.
- Personas que sufren ansiedad nocturna o nerviosismo.
- Adultos que desean cuidar su salud cerebral, hormonal e inmunológica durante la noche.

Cómo tomarla

Tomar 1 cápsula al día entre 30 y 60 minutos antes de acostarse.
En casos puntuales de ansiedad intensa o jet lag, puede aumentarse a 2 cápsulas, siempre con seguimiento.

Melatonina y estilo de vida: El descanso como medicina

Dormir bien no es un lujo, es una estrategia de longevidad. Esta fórmula te ayuda a reconectar con tu ritmo natural, restaurar tu energía vital y activar los procesos internos de sanación.

Acompaña su uso con cenas tempranas, luz tenue, desconexión digital nocturna y rituales de calma antes de dormir.

En resumen

Nombre: Melatonina + Plantas GFL
Formato: 60 cápsulas vegetales
Indicaciones: Sueño, reparación, longevidad, relajación
Ideal para: Adultos con trastornos del sueño o ansiedad
Composición por cápsula:
• Melatonina: 1,95 mg
• Amapola californiana (extracto seco): 90 mg
• Valeriana (extracto seco): 80 mg
Fabricación: España

¿Tienes dudas sobre si es para ti?

Escríbenos. Nuestro equipo puede orientarte sobre cómo integrarla según tu estilo de vida, niveles de estrés o edad biológica.

Este artículo se apoya en evidencia científica sobre el papel de la melatonina no solo como regulador del sueño y sincronizador circadiano, sino también como potente antioxidante que mejora la reparación del ADN y podría influir en la longevidad. Ensayos recientes muestran, por ejemplo, que en trabajadores nocturnos la suplementación con 3 mg mejora hasta un 80 % la reparación de daño oxidativo. Revisión actual también destaca su actividad antiinflamatoria, inmunomoduladora y su potencial en la prevención de enfermedades neurodegenerativas.

Links Artículos científicos:
·https://scitechdaily.com/repairing-dna-damage-scientists-identify-new-benefits-of-melatonin-supplementation/?
·https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1568163718301326?